不知不覺中，疫情已經一個多月了，各種企事業單位已經恢復正常辦公了，但是各級學校還不能回到學校上課，學生們要繼續呆在家里上網課。在此提醒家長們，宅家期間特別需要關心和保護小學階段和幼兒園階段小朋友的眼睛和頸椎健康。
身邊有許多家長反映：宅家的時間長了，家里的小朋友都出現不同程度的懶床、長時間看手機，久坐不運動等不健康的生活習慣。正是這些看似不起眼的小細節，正慢慢的損害著小朋友的眼睛、頸椎和脊椎的健康。
教育部全國綜合防控兒童青少年近視專家建議家長，小孩子在家上網課，或者娛樂的時候，盡量選擇屏幕較大的電子產品，優先順序為投影儀、電視、電腦，最好不要選擇平板電腦和手機。盡量選擇分辨率較高的電子設備，屏幕亮度不要太刺眼。
另外，看屏幕20分鐘之后，要讓眼睛休息一會，最好是到陽臺眺望遠方幾分鐘，同時活動一下頸椎，讓眼睛的睫狀肌得到合理的放松和調節，避免因為長時間近距離看手機或者平板電腦對眼睛和頸椎造成損傷。最好是要求孩子們每天上午和下午各做一次眼睛保健操，讓眼睛得到更好的休息和保護。
除了以上介紹的方法之外，合理的膳食、充足的睡眠、科學的運動也是非常重要的保護眼睛、頸椎和脊椎健康的方法。由于疫情不適合外出活動和鍛煉，廣大的家長和小朋友可在客廳里面進行一些簡單的健身運動和親子游戲。
此外，建議家長們可以根據小朋友愛運動、愛游戲的天性，選擇一些寓教于樂的教育游戲，或者有益身心健康的體感游戲給小朋友學習和鍛煉，對于釋放孩子因為宅家而產生的煩躁和焦慮，也是一個非常有效的辦法?！岸魇凇盇R體感學習機讓孩子在運動中學習，在游戲中學習，能夠有效鍛煉小孩子的力量、速度、耐力和柔韌性。體感教育課程包含有安全與健康、數學邏輯、語言表達、自然科學四大類課程，就算孩子宅在家里，也可以學習運動兩不誤。
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俗話說：生命在于運動！運動是保持身心健康最好的良藥，因此，就算宅家不能出門，也不能停止必需的身體鍛煉。請家長們一定要提醒和監督小朋友宅家期間保持良好的作息規律，積極鍛煉身體，珍惜愛護眼睛、頸椎和脊椎的健康。
